• Cláudia tem o conhecimento sobre o que é necessário para alcançar uma vida mais saudável e equilibrada. Ela demonstrou sempre empenho e muita vontade em me apoiar em todos os momentos. Foi uma experiência muito gratificante.

    Flavia Monat

  • A sua boa energia e o seu sorriso inspiravam-me, mesmo nos dias em que me sentia cansada. O seu apoio, recetividade, o espaço que me foi dado para ser ouvida e a liberdade para falar deram-me a motivação que precisava para mudar os meus hábitos de vida.

    Marta Chan

  • Temos tendência em não acreditarmos em nós mesmos, dizendo que não somos capazes de fazer o necessário para alançarmos o que mais desejamos para a nossa vida. E através do apoio e orientaçáo da Cláudia consegui acreditar em mim, de que sou capaz, e que tenho em mim o necessário para alcançar os meus sonhos e objetivos. Recomendo este programa a todos que precisem de orientação para alcançarem as suas metas de vida.

    Josélia

  • Quando iniciei as sessões com a Cláudia, pensei que os meus objetivos eram bastante simples, mas com as sessões fui percebendo o quanto a minha maneira de ser e estar tinham impacto no meu bem-estar e produtividade. Através da presença e apoio excecional da Cláudia, e do espaço que me deu para me sentir ouvida e desafiando-me, eu consegui perceber o que precisava de mudar, e colocar em prática essas mudanças. Eu recomendo a Cláudia como Coach, pois mesmo com objetivos pequenos a alcançar, o seu apoio faz toda a diferença.

    Marta Monteiro

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Programa “Florescer”

A vida evoluiu de uma maneira que damos por nós a correr, sem tempo para parar e respirar com calma.

Gostaria de ter mais tempo para si e para as suas tarefas diárias, sem sentir que está constantemente a correr, mas não sabe como?

Neste programa de 6 semanas, vou ajudá-la a gerir o seu tempo, onde iremos encontrar estratégias para que consiga desempenhar as suas tarefas diárias sem correrias, e ainda criar tempo para si mesma.

Quais os benefícios? Uma mente mais leve, pensamentos mais claros e objetivos, maior criatividade, diminuição dos níveis de cortisol,  bem-estar e tempo de lazer para o que mais gosta de fazer.

Valor: 240€

Programa “Vitalidade”

A correria do nosso dia-a-dia leva-nos muitas vezes a não fazer as melhores escolhas a nível alimentar, acabando por nos alimentarmos com comidas rápidas e quase sempre pouco saudáveis, ou com pouco valor nutricional.

Uma alimentação correta fornece-nos os nutrientes e vitaminas essenciais para o bom funcionamento do corpo, dando-nos mais energia, melhorando a nossa disposição, ajudando na prevenção de doenças e na resposta do organismo contra infeções e agentes invasores.

Neste programa de 4 semanas, vou ajudá-la/o a escolher os alimentos corretos, ricos em fibras, vitaminas, aminoácidos, antioxidantes, entre outros nutrientes, todos eles indispensáveis a um corpo saudável e bem nutrido.

Valor: 155€

Programa “Equilíbrio”

O acumulo de tarefas diárias, leva-nos, muitas vezes, a procurarmos algo doce ou estimulante para ganharmos mais energia e concretizarmos todas essas mesmas tarefas.

O consumo diário ou frequente de alimentos ricos em açúcar trazem vários malefícios para a nossa saúde, tais como desencadear processos inflamatórios propícios ao desenvolvimentos de várias doenças, envelhecimento precoce, aumento de ansiedade, problemas com o sono.

Neste programa de 4 semanas, vou ajudá-lo/a como diminuir ou cortar o que, neste momento, consome de um modo exagerado.

Valor: 195€